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伦巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古(gǔ)巴(bā)表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全身，并加(jiā)上(shàng)很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同来(lái)看(kàn)一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈(mài)出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而(ér)敏捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的(de)上臂向内侧(cè)下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧(cè)打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头(tóu)比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随(suí)胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地(dì)板的(de)联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都(dōu)分(fēn)隔的任何方位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的(de)库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移(yí)动(dòng)三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人(rén)舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的(de)第(dì)四(sì)、五、六(liù)步是(shì)女士的(de)榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的(de)动作(zuò)，当左脚移(yí)动向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时(shí)膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回右(yòu)脚时，右膝是(shì)直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后(hòu)再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉(róu)捏入地(dì)板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低了，而此(cǐ)刻(kè)非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的(de)右侧，男人右(yòu)手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人(rén)右手(shǒu)臂(bì)上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起女士(shì)的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和(hé)婉(wǎn)弯度，大(dà)约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手(shǒu)腕(wàn)成笔(bǐ)直大(dà)约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的(de)右(yòu)手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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